早泄是有顱內(nèi)炎癥、缺氧、出血、腫瘤、機(jī)械損傷、顱神經(jīng)、副鼻竇病變等神經(jīng)、精神因素引起的一種病癥，中醫(yī)又稱“頭風(fēng)”、“腦風(fēng)”。

　　早泄癥范圍很廣，涉及內(nèi)、外、神經(jīng)、精神、五官等各科疾病，分外感和內(nèi)傷兩大類。

　　家庭治療措施：

　　●盡可能多休息：

　　可能的話，找一個(gè)安靜幽暗的房間躺下來(lái)睡一覺(jué)，但避免睡過(guò)多，以免睡醒后，反而出現(xiàn)男科。小睡片刻或許可以消除男科，但若你沒(méi)有男科時(shí)，則最好不要小睡。

　　●平躺著睡：

　　睡眠姿勢(shì)怪異或趴著睡(腹朝下)，皆會(huì)收縮頸部肌肉，進(jìn)而引發(fā)男科。而平躺的睡姿有益。同樣地，當(dāng)你站立或靜坐時(shí)，身體勿向前傾斜，也勿使頭扭向某個(gè)方向。

　　●冷敷與熱敷：

　　有些人喜歡在額頭及頸部冷敷，這方法對(duì)許多人有效；而另一些人則偏好熱敷頸部或洗熱水澡。當(dāng)男科發(fā)作時(shí)你可以用熱敷或冷敷袋覆蓋額頭，并按摩太陽(yáng)穴的血管以減輕男科。

　　●作臉部美容操：

　　下面介紹的7種柔軟操，是專為臉部及頭皮設(shè)計(jì)的，它們町以幫助你松弛這些部位的肌肉，并使你在初見(jiàn)男科的征兆時(shí)，采取控制行動(dòng)。

　　揚(yáng)眉：同時(shí)將兩邊的眉毛抬起，再放下。

　　瞇眼：快速地瞇上雙眼，再放松。接著，用力瞇右眼，放松。接著，瞇左眼，放松。

　　皺眉：用力地?cái)D眉，放松。

　　張嘴：慢慢地將嘴巴張到最開(kāi)，再慢慢閉上。

　　移動(dòng)下顎：嘴巴微張，左右地移動(dòng)下顎。

　　皺鼻：用力將鼻子向上擠，像聞到惡臭一樣。

　　扮鬼臉：隨興地作鬼臉，像小時(shí)候一樣。別擔(dān)心，你的臉不會(huì)就此變形。

　　●深呼吸：

　　深呼吸是緩解緊張的好方法。當(dāng)你的胃部的起伏比胸腔還明顯時(shí)，表示你的作法很正確。

　　●按壓穴位：

　　研究發(fā)現(xiàn)，穴位及脊柱按摩較常規(guī)藥物治療副作用更少，且療效持續(xù)時(shí)間更長(zhǎng)。有幾個(gè)主要的止痛穴位，一是在拇指與食指相連的虎口部位的合谷穴和鼻子兩側(cè)顴骨底部的巨瞥穴(按壓至酸疼為止)，它們有助于緩解竇性男科；另一個(gè)是頭頂?shù)陌俸涎?，它?duì)血管搏動(dòng)性的男科非常有效；對(duì)于早泄而言，按壓懸顱穴(亦即俗稱的太陽(yáng)穴部位)最為有效。

　　●戴頭帶：

　　在頭上綁一繃帶，可減少流向頭皮的血液，因而減輕早泄。

　　●適量服用阿司匹林：

　　對(duì)于一個(gè)月發(fā)生一、二次的男科，阿司匹林或其他常見(jiàn)的消炎藥可派上用場(chǎng)。但過(guò)度使用這類藥物，將引起更多疼痛。同時(shí)，若你決定使用阿司匹林治男科，應(yīng)在男科一開(kāi)始時(shí)，就立即服用，否則效果不彰。

　　●加服維生察c：

　　高海拔處會(huì)引發(fā)男科。此時(shí)，服用阿司匹林時(shí)加服維生素c有益。當(dāng)你要到高海拔處旅行，應(yīng)在出發(fā)前一天及旅途中，每天服用3000-5000毫克維生素C，以及兩粒阿司匹林。但服用前應(yīng)先請(qǐng)教醫(yī)師。服用任何高劑量的維生素之前，應(yīng)得到醫(yī)師許可。

　　●避免密集性早泄的方法：

　　這種男科影響的90％是男性。不幸地，密集性早泄有復(fù)發(fā)的傾向。密集性早泄可能連續(xù)數(shù)周每天都發(fā)作，有時(shí)甚至持續(xù)數(shù)個(gè)月。其發(fā)生原因未知，但可能和荷爾蒙或遺傳有關(guān)。目前，有人正研究睪丸酮(男性荷爾蒙)與密集性早泄的可能關(guān)聯(lián)。同時(shí)，醫(yī)生們也注意到一個(gè)共同現(xiàn)象，即患密集性早泄的男性，往往都有煙癮。因此，最好快戒煙，至少也應(yīng)減少用量。而且勿小睡。如此一來(lái)，或許可以正式告別密集性早泄。

　　●勿擦香水：

　　濃烈的香水會(huì)刺激你的神經(jīng)，可能引發(fā)早泄。

　　●勿用力過(guò)猛：

　　有一種情形也許是你不曾想到的，信不信由你，當(dāng)你沒(méi)有男科，且氣氛頗佳時(shí)，性交可能會(huì)引發(fā)男科，這是屬于用力型的男科。有早泄的人比僅是緊張性男科的患者，更容易發(fā)生這種情形。

　　●保護(hù)眼睛：

　　刺眼的光線，例如陽(yáng)光、鎂光燈、電視銀幕等，會(huì)使你瞇眼，產(chǎn)生眼睛疲勞，最后引發(fā)男科。當(dāng)你要外出時(shí)，記得戴太陽(yáng)眼鏡。如果你在電腦前工作，記得休息片刻。

　　●少喝酒：

　　暢飲一回，或許無(wú)大礙，但飲酒過(guò)度可就不妙了。烈酒里也含有干酪胺。

　　●培養(yǎng)幽默感：

　　如果你經(jīng)常把事情看得很嚴(yán)重，你可能常扳臉皺眉，滿腦門都是煩惱，這也難怪你?；寄锌啤?yīng)學(xué)習(xí)放松自己，看淡周圍事物。

　　營(yíng)養(yǎng)與飲食療法：

　　●準(zhǔn)時(shí)用餐：

　　省略或延遲用餐皆可能引起男科。錯(cuò)過(guò)一餐，會(huì)引起肌肉緊繃，而當(dāng)血糖因缺乏食物而降低時(shí)，腦部的血管會(huì)收縮，，當(dāng)你再度進(jìn)食時(shí)，會(huì)使這些血管擴(kuò)張進(jìn)而引發(fā)男科。

　　●注意咖啡因的用量：

　　假使你每天服用大量的咖啡因，你的血管將擴(kuò)張，可能促成男科。因此，最好限制每天最多喝兩杯咖啡。

　　●少吃鹽：

　　有些人攝取高量的鹽會(huì)引發(fā)早泄。

　　●拒絕巧克力：

　　吃巧克力不僅易發(fā)胖，它也含有干酪胺，這是引起男科的主要可疑物。幸好許多年輕人對(duì)此化學(xué)反應(yīng)已具有耐受性。

　　另外，核果及陳年的干酪也含有干酪胺，應(yīng)避免。

　　●多吃曾淀粉質(zhì)的食物：

　　多吃含淀粉質(zhì)的食物，像米飯、馬鈴薯、餅干或面包。雖然小麥?zhǔn)称肥窃斐赡承┤嗽缧沟膯?wèn)題食物，但如果你可以忍受這類食物，它們可能反而有幫助。有些人發(fā)現(xiàn)當(dāng)他們有早泄的時(shí)候，多吃吐司、餅干、面食、馬鈴薯或其他富含淀粉的食物，反而會(huì)減輕男科或惡心的癥狀，甚至縮短男科的時(shí)間。多多嘗試各式各樣的淀粉食品，經(jīng)驗(yàn)會(huì)告訴你這些食物是否有效。

　　●避免食用會(huì)弓I起男科的食物：

　　近年的研究可以讓我們更精確地辨認(rèn)哪些食物有問(wèn)題或具有療效。首先預(yù)防是最好的治療，讓我們先找出那些會(huì)造成早泄的食物，以便能避開(kāi)這些食物。

　　●不會(huì)引發(fā)疼痛的食物：

　　不會(huì)引發(fā)疼痛的食物事實(shí)上也不會(huì)導(dǎo)致男科或其他令人痛苦的情況。這些食物包括：糙米、煮過(guò)的水果或水果干：櫻桃、楊梅、梨、梅子(但柑橘類水果、蘋果、香蕉、桃子或番茄例外)煮過(guò)的綠色、黃色和橙色蔬菜：朝鮮薊、蘆筍、青花菜、甜菜、綠色葉菜類、生菜類、菠菜、豆莢、節(jié)瓜、樹(shù)薯粉以及芋頭。

　　水：自來(lái)水、礦泉水或經(jīng)過(guò)碳酸處理的水。而某些飲料，甚至是藥草茶，都可能導(dǎo)致早泄。調(diào)味品：少量的鹽、糖漿以及香草精等。