緊張性男科怎么緩解？有人因?yàn)椴弊咏┯矄?wèn)題，常連帶有男科癥狀，這種男科屬于緊張性男科，又叫做肌肉收縮性男科。頭部會(huì)有壓迫、沉重、疼痛感覺。雖然是男科，但是問(wèn)題根源一樣是來(lái)自頸部肌肉的緊繃。可以用按摩的方式來(lái)緩解。
    男科、頸椎僵硬疼痛，這是許多上班族的老毛病，不少人男科，原因就在于頸部肌肉的緊繃。如果可以改正坐姿，不要低頭、駝背，盡量放松上臂，多伸展四肢，讓肌肉休息、放松，就能改善男科癥狀。     導(dǎo)致緊張性男科的因素：
    大部分上班族都在冷氣房里，喝著冷飲，盯著計(jì)算機(jī)屏幕，室內(nèi)又有冷氣，容易導(dǎo)致風(fēng)寒濕氣。脖子、肩膀遇冷收縮，就會(huì)導(dǎo)致男科、肩頸酸痛。
如果坐姿不良，不自覺的駝背、抬肩，長(zhǎng)時(shí)間保持這樣的緊繃姿勢(shì)，肩膀和頸部肌肉就會(huì)越來(lái)越僵硬，如果癥狀日益嚴(yán)重，有些人甚至?xí)直厶弁矗瑖?yán)重還可能會(huì)有手指末梢麻木感。

    緩解緊張性男科的方法：
    想要徹底解決肩頸酸痛毛病，還是要從根本上的坐姿、肌肉放松來(lái)做起。比如坐姿要求腰正頸直，不要低頭、駝背，盡量放松上臂，這樣比較不會(huì)造成長(zhǎng)時(shí)間提肩。此外，工作一段時(shí)間，也要記得做一些伸展動(dòng)作，讓肌肉能夠休息、放松。
    至于簡(jiǎn)單有效的穴道按摩保健法，也可用來(lái)改善肩頸緊繃。例如，位于后頸發(fā)際兩側(cè)凹陷處的風(fēng)池穴，剛好是斜方肌跟胸鎖乳突肌上端交會(huì)凹陷的地方。如有緊張性男科，按壓風(fēng)池穴時(shí)會(huì)有明顯壓痛感，但按  摩幾分鐘后，可以感覺頭部跟頸部都放松。
    在手掌的尺側(cè)，小指掌指關(guān)節(jié)后方赤白肉際處，握拳時(shí)的隆起點(diǎn)，則是后溪穴。常被用來(lái)治療肩頸部疾病，例如落枕、頸肩綜合癥等。按摩后溪時(shí)，若朝掌骨側(cè)按壓刺激會(huì)很酸。工作時(shí)不妨三不五時(shí)按摩后溪穴，會(huì)覺得脖子跟肩膀放松許多。
    另外，位在手背無(wú)名指和小指的掌骨之間，掌指關(guān)節(jié)后方凹陷處，則為中渚穴，用大拇指跟食指掐住手掌內(nèi)外側(cè)，用力向下按壓時(shí)，會(huì)覺得有明顯酸脹感，還會(huì)向手臂上傳。一邊按可以一邊活動(dòng)活動(dòng)脖子，活動(dòng)后會(huì)覺得脖子比較舒服。

    常熟城南醫(yī)院男科診療中心專家提醒您：一旦發(fā)現(xiàn)自己患有男科病，一定要重視要積極的到正規(guī)專業(yè)的醫(yī)院去檢查治療，以免耽誤病情，使病情惡劣，給您的身心帶來(lái)巨大傷害。常熟城南醫(yī)院男科診療中心祝您早日康復(fù)。如果您還有什么疑問(wèn)的話，歡迎點(diǎn)擊在線咨詢或撥打?qū)＜覠峋€：400-002-5155